Kajaknavigatietechnieken
1. Uitrusting en houding
Zelfs voordat je begint met peddelen, is een goede afstelling essentieel voor kracht, controle en comfort. In dit gedeelte leer je de basisprincipes van peddelgrip en de juiste houding in je kajak.
De peddelgreep
Handafstand
Creëer een ‘doos’ met je armen door je ellebogen 90 graden te buigen terwijl je de peddel boven je hoofd houdt. Dit is je ideale grip.
Ontspannen grip
Houd de peddel stevig vast, maar zonder overmatige spanning. Vorm een ”O” met je duim en wijsvinger en laat de andere vingers op de steel rusten.
Prise détendue
Tenez la pagaie fermement mais sans tension excessive. Formez un “O” avec votre pouce et votre index, et laissez les autres doigts reposer sur le manche.
Houding: 3-punts contact
Je lichaam moet één worden met de kajak voor maximale controle. Een goede houding, zoals geïllustreerd, vereist een rechte rug en stevig contact met de zitting, knieën en voetsteunen.
2. Essentiële manoeuvres
Rem en peddel achteruit
Het beheersen van stoppen en achteruitrijden is cruciaal voor veiligheid en manoeuvreren in krappe ruimtes. Beweging is het tegenovergestelde van voortstuwing.
Remmen
Plaats de peddel simpelweg achter je in het water, met de achterkant van de peddel naar de voorkant van de kajak gericht. Het water zal tegen de peddel drukken en de boot afremmen.
Achteruit peddelen (retropulsie)
Het is een omgekeerde voorwaartse peddelslag. Plaats het blad achter je en duw het water naar voren. Gebruik je romprotatie zoals je dat zou doen voor voorwaartse voortstuwing. Kijk over je schouder om te sturen.
Aandrijving: Torso Power
De meeste beginners peddelen met hun armen. Fout! De echte kracht komt voort uit de rotatie van je romp. Zie je lichaam als een veer die draait en rekt. Je armen brengen deze kracht simpelweg over op de peddel.
Fase 1: De aanval (vangen)
Draai je romp en strek je arm uit om het blad zo ver mogelijk naar voren in het water te planten, zo dicht mogelijk bij je voeten.
Fase 2: Tractie (kracht)
Het sleutelmoment. Zet af met je voet en draai je romp om de kajak langs de peddel te trekken. Je bovenarm duwt naar voren.
Fase 3: De uitgang
Til het blad zachtjes uit het water wanneer je hand je heup bereikt. Je torso begint al te draaien voor de volgende slag.
De veegbeweging
Dit is de eenvoudigste en meest stabiele methode om je kajak te draaien. Het idee is om een wijde boog te maken met je peddel.
Om te draaien, maak je een brede, cirkelvormige peddelslag aan de tegenovergestelde kant van de richting waarin je wilt gaan. Om bijvoorbeeld naar rechts te draaien, maak je een brede zwaai van voor naar achter aan je linkerhand.
Gebruik de rotatie van je torso om het effect te maximaliseren. Je kunt de bocht accentueren door de kajak (hiel) iets naar buiten te laten hellen.
De oproep (tekenstreek)
Met deze techniek kun je je kajak zijwaarts bewegen, wat erg handig is bij het aanmeren of naderen van een andere boot. Om naar rechts te bewegen: draai je bovenlichaam naar rechts en plant je rechterpeddel verticaal in het water, op korte afstand van de kajak. Trek vervolgens de peddel (en dus het water) naar je heup. De kajak wordt zijwaarts getrokken. Trek de peddel eruit vlak voordat deze de kajak raakt en herhaal.
De ophangingsondersteuning (lage beugel)
Een goed evenwicht is dynamisch, niet statisch. Het gaat erom ontspannen te zijn en te weten hoe je moet reageren. Je peddel is je beste hulpmiddel om je stabiliteit op het water te behouden en te reageren als je je evenwicht verliest.
L'Appui en Suspension (Low Brace)
- Actie: Sla snel met de ACHTERKANT van je blad op het wateroppervlak. Houd je ellebogen hoog en de peddelschacht laag, dicht bij je torso.
- Reactie: Geef tegelijkertijd een krachtige heupstoot aan de andere kant om de boot rechtop te krijgen.
- Het allerbelangrijkste: laat je peddel nooit los! Het is je belangrijkste hulpmiddel om je evenwicht te bewaren.
